A cura dos Não’s: 2 chaves para sua libertação.
Fiz duas enquetes no meu Instagram que me ajudaram a entender um pouco mais como a galera reage às desilusões da vida. A primeira pergunta foi: “Como lidar com a frustração da reprovação? Como você lida com o não?” e 82% respondeu que segue o jogo, o “sim” vai chegar.
Depois perguntei “Como encaram sentimentos como frustração, decepção, ansiedade e angústia?”, 73% disse que não desiste, segue o baile e vai pra cima. Os resultados foram bons, mostra que a maioria das pessoas não pega o caminho mais fácil, querem atingir seus objetivos e estão dispostos a vencer as barreiras.
Apesar de sabermos que o “não” faz parte do processo, de usarmos aquela chavão motivacional “O não você já tem”, que é verdade, já que se você não tentar, se não concorrer, só vai ter o não mesmo, na realidade não é assim que a gente encara quando um não vira 5, 10, 20 respostas negativas.
É certo que logo bate uma frustração, o sentimento de ser inadequado, rejeitado, esse é o curso normal das coisas, somos humanos, temos sentimentos, é natural isso. Então, hoje vou te entregar duas chaves poderosas para te fazer continuar no ringue, lutando, ainda que as respostas sejam desfavoráveis.
O processo seletivo não é algo gostoso, prazeroso, pelo contrário, é doloroso, desgastante, porém é um mal necessário que irá te levar a alcançar o que tanto almeja. Quando os primeiros não’s começam a surgir você se pergunta o que fez de errado? Começa a imaginar que não mastigou a vaga direito, que não se encaixa no perfil que as empresas buscam, começa a achar que não tem talentos e habilidades e deixa que esses pensamentos derrotistas de autocomiseração vão te destruindo.
Tenho mentorados que já receberam mais de 70 não’s na lata, e chega uma hora que você não entende mais aquela desculpa que as empresas dão que o candidato não tem o perfil da vaga, você começa a levar para o pessoal, se sente incapaz, insuficiente. Não é só em processo seletivo de estágio, mas na vida, ser reprovado dói.
Essas reprovações geram 2 raízes dentro da gente, a humilhação e autodepreciação. Quem nunca mandou mal numa dinâmica em grupo e saiu extremamente humilhado, com a cara vermelha, queimando de vergonha, querendo sumir do mundo?
Aquele sentimento vai corroendo você, aí você começa a se autodepreciar, achar vários defeitos que nem são reais, mas por estar tomado desses sentimentos você começa a acreditar, começa a duvidar das suas capacidades, pensa que esse negócio de estágio não é para você.
Muitos repensam até se estão matriculados no curso certo, se não seria melhor mudar de ramo, procuram outras carreiras que se encaixam mais no perfil ou que dê a sensação que será mais fácil. Mas se você é daqueles que não desistem, está no lugar certo.
Antes de entrarmos de fato na Cura dos Não’s, quero trazer um experimento científico que ilustra bem o que vamos falar. Um psicólogo da Estônia, Jaak Panksepp, prendeu um rato em uma caixa e o deixou passando fome por alguns dias, passado esses dias ele colocou um pedaço de queijo no canto da caixa e prendeu uma mola na lateral da caixa e a outra ponta no rabo do rato. Ele calculou o tamanho da força que o rato precisaria usar para chegar até o queijo e deixou a mola do tamanho certo.
Mas não satisfeito, ele soltou um gato do lado oposto ao queijo, só que do lado de fora da caixa e ficou observando. No final dessa experiência ele constatou que o tamanho da vontade de conseguir o que queria, no caso o queijo, aliado ao fato de querer fugir do que tinha medo, fez com que o rato chegasse muito mais rápido ao seu objetivo do que quando não tinha o gato ao redor. Podemos concluir que a motivação vem da vontade de conquistar o que queremos junto com a clareza daquilo que não queremos, do que queremos fugir.
Na vida do estudante concorrendo a vagas de estágio, o gato são os “nãos’s”, só que diferente do experimento, ele não está do lado contrário da sua aprovação, ele está entre você e a vaga que deseja, e na sua história é você quem tem que decidir quem ganha, você escolhe o que vai ser maior, sua vontade de vencer ou seus medos. Ainda tem mais um detalhe, a cada não o seu “gato” vai se fortalecendo e ficando ainda maior. E é aí que entram as 2 chaves que te farão virar o jogo, se mantendo motivado.
1ª Chave: Aumentar e Empilhar a motivação.
O primeiro passo é ter objetivos claros e específicos. O que te motiva hoje? O que te fez começar a faculdade? Por que escolheu esse curso?
A maioria das pessoas querem realizar sonhos, ter uma experiência de vida diferente, uma viagem, sair da casa dos pais, só que motivações rasas, superficiais não te impulsionam, pelo contrário, elas vão enfraquecendo e isso te faz perder as forças. Dê nome a esse sonho que quer realizar, defina para qual lugar deseja viajar, que tipo de experiência você quer, dê detalhes, cores, imagens, sons, gostos a tudo isso.
Se você quer ficar rico, especifique a quantia de dinheiro que te fará sentir rico. Quer sair da casa dos pais? Vai pagar aluguel? Vai comprar uma casa? Trace a meta. Nos momentos de fraquezas, quando você se sente cansado, sozinho no meio do deserto, sem saber muito o que fazer, a clareza desses objetivos que te darão motivação para persistir.
E não se contente com um objetivo somente, vai empilhando, somando as forças, juntando todos eles, quanto maior for a pilha de motivação, menor o “gato do não” vai parecer. Se a motivação é comprar uma casa para os seu pais, junte com o carro dos seus sonhos, a viagem da sua vida e vai amontoando os objetivos, mas de forma clara e específica.
2ª Chave: Defina o que é o seu fracasso
O psicólogo descobriu que colocando uma motivação contrária, que te faça fugir, correr, sua força aumenta, isso te fortalece. Use o fracasso como um impulso. Pensa em você formando sem ter feito um estágio, como isso vai te atrapalhar a entrar no mercado de trabalho.
Qual o seu estado de fracasso? O que te faz pensar “não quero isso de jeito nenhum”? Isso que vai te impulsionar a chegar na conquista de uma vaga de estágio, para não ter que acabar nessas situações de fracasso.
Lembra que se parar você perde! O processo é sutil, você não para de uma vez, vai aos poucos, começa diminuindo a quantidade de vagas que se propôs a mastigar. Antes ia atrás de 5 vagas, agora já se contenta com 3, na semana de provas você decide dar uma pausa e deixar para depois, pensa nos conteúdos acumulados e vai procrastinando, quando vê, nem lembra mais que está a procura de um bom estágio.
Defina o seu lugar de fracasso, e no menor sinal de que você está indo para essa direção, lembre das suas motivações. Seu lugar de fracasso pode ser a decepção dos seus pais, a vergonha de ter um diploma e não conseguir seguir na área. Assim como suas motivações, seus fracassos precisam ser estabelecidos de maneira clara.
Quando o sentimento de frustração vier depois de sucessivos não’s, busque força lembrando de quem você não quer se tornar é que você não pode entregar os pontos, a única alternativa é continuar, ir para cima, até chegar na vaga que deseja.
Quando você tem uma motivação forte e bem claro na sua mente o que você não quer que aconteça, nada te para, você atropela o que vier pela frente. Quando você entende que essas 2 chaves vão te manter no jogo, você consegue destravar e avançar. A cada etapa você vai ficando melhor, a cada entrevista, apanha, mas continua, a cada vídeo-desafio vai lá e encara, e a cada passo você cresce e se aproxima da tão sonhada aprovação.
Pense que seu tempo é dinheiro, quanto mais rápido você aprender a lição, pegar essas chaves, mais rápido vai conseguir se levantar após uma queda. E nessa mesma velocidade você avança. Quando você entende o que está em jogo, você foca no objetivo e continua, a cada etapa vai ficando melhor treinado, entra mais consciente, preparado para o que vier, vai olhando só para o que interessa: a aprovação. Assim você vai se distraindo cada vez menos com as reprovações.
A verdade é que ninguém faz faculdade por hobby, para gastar tempo, por querer perder algumas horas de vida. Todos entram com um objetivo, só precisam lembrar constantemente dele.
O princípio de tudo é aprender a jogar o jogo e temos vários posts falando sobre as regras e como você pode usar as estratégias ao seu favor.
As chaves de hoje são uma sessão de cura e libertação para você destravar de vez e conseguir avançar! Conseguir um trabalho, dá trabalho, e o estágio talvez seja o degrau de maior dificuldade nessa busca, depois de vencer essa etapa, você vai estar apto para entrar em qualquer game.
